La terapia

Ansia, depressione, rabbia, senso di colpa, vergogna — sono emozioni che tutti proviamo. Il problema non è provarle, ma quando diventano troppo intense o durano troppo rispetto alla situazione in cui ci troviamo. Se una discussione ci fa stare male per giorni, se i nostri errori ci fanno sentire delle nullità, se fare la spesa o parlare con i colleghi genera un’ansia intollerabile, siamo probabilmente di fronte a un disagio che può richiedere un aiuto professionale.

Ma il disagio non è sempre rumoroso. A volte è una tristezza che non passa, la fatica a sentire le cose, il senso di essersi chiusi in se stessi senza sapere bene perché.

La terapia cognitivo-comportamentale parte dall’idea che pensieri, emozioni e comportamenti siano strettamente connessi: il modo in cui interpretiamo quello che ci succede influenza come ci sentiamo e come agiamo. Lavorare su questi processi — insieme, in modo attivo e con obiettivi chiari — permette di capire cosa mantiene la sofferenza e di iniziare a cambiarlo.

Ma la terapia non è solo tecnica. È anche uno spazio per imparare a capire meglio il proprio mondo interno: le aspettative che portiamo nelle relazioni, i modi in cui reagiamo agli altri, le difficoltà a stare con certe emozioni o, al contrario, a sentirle. Perché spesso la sofferenza non riguarda solo quello che pensiamo, ma anche come ci relazioniamo — con gli altri e con noi stessi.

Il primo passo è un colloquio conoscitivo, in cui capire insieme se e come possiamo lavorare.